我体质比较脆弱请问在什么时候锻炼身体是最佳时间啊?我人并不胖,可是为什么肚子看起来会哪么大呢?遗传性肥胖该咋减啊。。。苦恼中。。。我想减减我的肚子,有什么好方法呢?大腿和胖瘦的减肥之道我就能做两个仰卧起坐。。。怎么办?运动后跟键疼痛如何避免本人觉的肉都长在臀部和大腿上了,有什么好的减肥方法是专门针对这早上起来锻炼好不好?我今年23岁了,能通过锻炼劈叉吗,如果可以的话怎么锻炼效果才能最